Cá Trắm

Định Lượng: 40 Gram

Cá trắm là loại cá nước ngọt giàu protein, omega-3, vitamin D, canxi, phốt pho và sắt, rất tốt cho sự phát triển trí não, xương chắc khỏe, tăng sức đề kháng và cải thiện tiêu hóa ở trẻ. Thịt cá trắm mềm, ít xương vụn, nên rất phù hợp để nấu cháo, súp hoặc canh cho bé.

🥬 Rau củ hợp nấu với cá trắm cho trẻ em

1. Rau củ ngọt, dễ ăn, bổ mắt

• Cà rốt, bí đỏ, khoai lang vàng → giàu beta-caroten, tốt cho mắt và da.

• Khoai tây, khoai môn, khoai sọ → làm cháo/súp sánh mịn, dễ ăn.

• Ngô ngọt, đậu Hà Lan → vị ngọt bùi, hợp với cá.

2. Rau xanh bổ máu, giàu vitamin & chất xơ

• Rau ngót, rau dền, cải bó xôi (spinach) → giàu sắt, bổ máu.

• Cải thìa, cải ngọt, bông cải xanh → nhiều vitamin C, hỗ trợ hấp thu canxi và sắt.

• Mồng tơi, rau lang non → mát, chống táo bón, dễ tiêu hóa.

3. Rau củ thanh mát, dễ tiêu hóa

• Bí xanh, bầu, mướp, su su → vị ngọt thanh, dễ ăn.

• Củ cải trắng, củ cải đỏ → thanh lọc, giảm tanh, hỗ trợ tiêu hóa.

4. Củ tạo độ sánh mịn, béo bùi

• Khoai môn, khoai sọ, khoai tây → nấu cháo cá sánh mịn, bé dễ ăn.

🌟 Gợi ý món ngon từ cá trắm cho trẻ

• Cháo cá trắm + bí đỏ + cà rốt → bổ mắt, thơm ngọt.

• Cháo cá trắm + rau ngót / cải bó xôi → bổ máu, giàu sắt.

• Cháo cá trắm + khoai môn + bông cải xanh → béo ngậy, giàu vitamin.

• Súp cá trắm + ngô ngọt + đậu Hà Lan → vị ngọt bùi, bé thích.

• Canh cá trắm + mướp / bí xanh / su su → thanh mát, dễ tiêu hóa.