Cá Hồi

Định lượng: 40 Gram

Cá hồi là loại cá biển giàu protein, omega-3 (DHA, EPA), vitamin D, canxi, phốt pho, sắt và kẽm, cực tốt cho phát triển trí não, tăng cường thị lực, xương chắc khỏe và hệ miễn dịch của trẻ. Thịt cá hồi mềm, ít xương vụn, nên rất phù hợp để nấu cháo, súp hoặc canh cho bé.

🥬 Rau củ hợp nấu với cá hồi cho trẻ em

1. Rau củ ngọt, dễ ăn, bổ mắt

• Cà rốt, bí đỏ, khoai lang vàng → giàu beta-caroten, tốt cho mắt và da.

• Khoai tây, khoai môn, khoai sọ → nấu cháo/súp sánh mịn, bé dễ ăn.

• Ngô ngọt, đậu Hà Lan → vị ngọt bùi, hợp với cá.

2. Rau xanh bổ máu, giàu vitamin & chất xơ

• Rau ngót, rau dền, cải bó xôi (spinach) → giàu sắt, bổ máu.

• Cải thìa, cải ngọt, bông cải xanh → nhiều vitamin C, hỗ trợ hấp thu canxi và sắt.

• Mồng tơi, rau lang non → mát, chống táo bón, dễ tiêu hóa.

3. Rau củ thanh mát, dễ tiêu hóa

• Bí xanh, bầu, mướp, su su → vị ngọt thanh, dễ ăn, thanh lọc cơ thể.

• Củ cải trắng, củ cải đỏ → giảm tanh, dễ tiêu, tạo vị dịu nhẹ cho cháo/canh.

4. Củ tạo độ sánh mịn, béo bùi

• Khoai môn, khoai sọ, khoai tây → làm cháo/súp thơm ngon, bé thích.

🌟 Gợi ý món ngon từ cá hồi cho trẻ

• Cháo cá hồi + bí đỏ + cà rốt → bổ mắt, thơm ngọt, giàu dinh dưỡng.

• Cháo cá hồi + rau ngót / cải bó xôi → bổ máu, giàu sắt.

• Cháo cá hồi + khoai môn + bông cải xanh → béo ngậy, giàu vitamin.

• Súp cá hồi + ngô ngọt + đậu Hà Lan → vị ngọt bùi, bé thích.

• Canh cá hồi + mướp / bí xanh / su su → thanh mát, dễ tiêu hóa.