Cá Dìa

Định lượng: 40 Gram

Cá dìa (còn gọi là cá nâu, cá dìa biển) là loại cá biển thịt trắng, ngọt, mềm, ít xương dăm, rất hợp cho trẻ nhỏ. Cá dìa giàu protein, canxi, phốt pho, vitamin D, vitamin nhóm B và đặc biệt là omega-3, giúp tăng cường trí não, thị lực, phát triển xương và hệ miễn dịch.

🥬 Rau củ hợp nấu với cá dìa cho trẻ em

1. Rau củ ngọt, dễ ăn, bổ mắt

• Cà rốt, bí đỏ, khoai lang vàng → giàu beta-caroten, tốt cho mắt và da.

• Ngô ngọt, đậu Hà Lan → vị ngọt bùi, hợp với cá dìa.

• Khoai tây, khoai môn, khoai sọ → tạo độ sánh mịn, giúp bé dễ ăn hơn.

2. Rau xanh bổ máu, nhiều vitamin

• Rau ngót, rau dền, cải bó xôi (spinach) → bổ máu, giàu sắt.

• Cải thìa, cải ngọt, bông cải xanh → giàu vitamin C, hỗ trợ hấp thu sắt và canxi.

3. Rau củ thanh mát, giảm tanh cá

• Mướp, bí xanh, bầu, su su → vị ngọt thanh, hợp nấu canh hoặc cháo cá dìa.

• Củ cải trắng, củ cải đỏ → giúp món ăn dễ tiêu và giảm mùi tanh cá.

4. Rau lá mát, chống táo bón

• Mồng tơi, rau lang non → nhiều chất xơ, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

🌟 Gợi ý món ngon từ cá dìa cho trẻ

• Cháo cá dìa + bí đỏ + cà rốt → bổ mắt, ngọt thơm.

• Cháo cá dìa + rau ngót / cải bó xôi → giàu sắt, bổ máu.

• Cháo cá dìa + khoai tây + bông cải xanh → béo bùi, bổ dưỡng.

• Canh cá dìa + mướp / bí xanh / su su → thanh mát, dễ tiêu hóa.

• Súp cá dìa + ngô ngọt + đậu Hà Lan → vị ngọt bùi, bé thích ăn.